当サイト「うらら研究所」では、酵素がいかに重要か、そして酵素の働きをより深く知ることでダイエットにも活用できるということを解説してます。効率よく酵素を摂取しより多くの酵素を体内に摂りこんでいくことは生活環境の変化が著しいこの現代社会においては必要不可欠です。だって「食品の栄養価の低下」は昔と今じゃ、かなり減少してしまってます。
→普段の食事で酵素を摂取するよりもサプリを活用した方が効果的な理由！
調査すると「麹酵素サプリ」も色んな種類のものがあって、どれを選んで良いかを迷ってしまいます。このページでは、麹酵素サプリを選ぶ際のポイントや大手通販サイトやショッピングサイト上の口コミで人気の商品を8商品をピックアップ！ぜひ麹酵素サプリに悩んでるという方は当記事をお役立てくださいね。
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麹（こうじ）とは？
麹って何！？と気になる方もおられると思います。下記ページでは麹のルーツや働き、効果について解説してますので、ぜひこちらも参考にされてくださいね。
↑ページで分かること
- 麹(こうじ)とは？ルーツを探る！
- 麹(こうじ)はどんな働きをするの?
- 麹(こうじ)がもたらしてくれる4つの効果
- 【まとめ】麹(こうじ)の効果について
麹酵素サプリを選ぶ際に最低限抑えたいポイント
麹酵素サプリに限ったことではなく、酵素サプリを選ぶ際に気を付けたいポイントは
加熱処理をされていない酵素サプリを選ぶ
↑は1番重要なポイントです！市販の酵素サプリでもよくあるのですが、酵素は54度以上の熱を加えると死滅し、酵素の活性力が失われてしまいますので、加熱処理をおこなってない酵素サプリを選びましょう。
ダイエットサポート成分が含まれてるか？
酵素を体内に摂りこむことで、痩せやすい体質への準備や改善がおこなわれるわけですが、そこからが実際にダイエットのスタートなわけです。
筋トレやジョギングorウォーキング等の運動を取り入れたり、お昼を抜いてみる等1日のカロリーを抑えダイエットに取り組んだりと挑戦方法は様々ですね。
ポイント
最近の酵素系のサプリでは酵素だけでなく、ダイエットをサポートしてくれる成分も同時に配合されてます。
例えば...
ダイエットを目指す上で、より強い味方になってくれる成分をしっかり配合してくれてるサプリを選ぶのもポイントになりますね。
- 加熱処理をされてない「生」のサプリを選ぶ
- ダイエットサポート成分を＋配合してるサプリを選ぶ
最低↑の2つは抑えときたいポイントで、飲みやすさに関しては最近のサプリは飲みにくい仕様の商品はほとんどないので、大きく気にする部分ではないと思います。
【2019年下半期】麹酵素サプリ人気おすすめランキング8選で比較！プチプラもあり！
下記からは「麹」酵素に限定したサプリのおすすめランキングを紹介していきます。
ポイント
アマゾンや楽天、ヤフーショッピング等の通販サイトでの販売状況や口コミの反応を元にランキング構成しています。
【8位】麹の贅沢生酵素
豊富な麹と乳酸菌と酪酸菌のW配合で腸内フローラに積極アプローチ！
約2年に及ぶ開発期間によって生み出された麹酵素サプリで、日本人の体質にあった麹を豊富に配合してます。さらに、乳酸菌と酪酸菌のW配合で腸内フローラに積極的なアプローチを仕掛けてくれるのも麹の贅沢生酵素の特徴です。そして、お腹持ちにも良く「置換えダイエット」としても活用できるグルコマンナンも含まれてるのが特徴です。痩せやすい体質から、効率的でストレスなくダイエットに挑戦したい方におすすめです。
| 公式サイトでの販売価格 | 初回無料 / 2回目以降4,280円 |
| 通常単品価格 | 5,480円 |
| アマゾンでの販売価格 | 2,286円 |
| 楽天での販売価格 | 3,719円 |
| ヤフーショッピングでの販売価格 | 6,028円 |
| 内容量 | 1袋60粒（1ヶ月分） |
配合成分・原材料
還元麦芽糖水飴、穀物麹（大麦、あわ、ひえ、きび、カタキビ、紫黒米、米粉）、デキストリン、植物発酵エキス末、でん粉、乳糖、マンナン粉、有胞子性乳酸菌、酪酸菌、微結晶セルロース、HPC,微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca（一部に乳、小麦、大豆、オレンジ、キウイ、バナナ、りんご、ゴマ、カシューナッツを含む）
麹の贅沢生酵素の口コミ・評判
すぐに実感しました。
今まで麹を水に浸けてそれを毎日飲むように心がけていましたが手間と時間ががかってしまっていたのでこちらを購入しました。
麹のほかにいろんな栄養が入ってるのが嬉しいです！
飲むようになってからお通じが改善され、飲み始めた日から速攻効果が出てきているような気がします。肌の調子もいいのでこれから使っていくのが楽しみです！口コミ引用元：アマゾン
手軽でいい
産後で、中々運動する時間もあまりないので、こちらの手軽に飲めるサプリメントを購入させて頂きました。
沢山の栄養が入っているので、運動出来ない私でも栄養面でも良いかなと思いました。
サプリメントなら飲むだけなので続けられそうな気がしています。口コミ引用元：アマゾン
【7位】麹のチカラ
活きた5種の麹菌×厳選した9種の穀物×スーパーフードミックス
9種類の厳選された麹穀物を主成分に酵素をうまくバランス配合させた麹酵素サプリです。麹と酵素以外にもダイエットをサポートしてくれる8種類（モリンガ・マカ・アマランサス・キヌア・クコ・チアシード・バオバブ・麻の実）を贅沢に配合！便秘改善にも期待できるオリゴ糖やビフィズス菌も配合されてます！
| 公式サイトでの販売価格 | - |
| 通常単品価格 | - |
| アマゾンでの販売価格 | 2,376円（※3ヵ月分） |
| 楽天での販売価格 | 892円 |
| ヤフーショッピングでの販売価格 | 892円 |
| 内容量 | 1袋30粒（1ヶ月分） |
配合成分・原材料
穀物麹（白米、大麦、玄米、赤米、粟、ヒエ、キビ、タカキビ、黒米） （国内製造）、ビートオリゴ糖（ラフィノース）、ショウガ麹、米紅麹（米、米胚芽、紅〓菌）、スーパーフードミックス（モリンガ、マカ、アマランサス、キヌア、クコ、チアシード、バオバブ、麻の実）、ビフィズス菌（殺菌）／結晶セルロース、HPMC、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素
麹のチカラの口コミ・評判
秋に太ったことに気がつき、痩せたくて購入してみました。
もともと便秘では無かったのであんまり効果はないかもな位に飲んでましたが、お腹に溜まってたのか、出る出る…これ飲んでるからなの？と思いました。１日三回出ることもあり、あーこれが快便なのか！毎日出てたからそれ以上出ないと思ってたのに(笑)
体重は運動をプラスしたり甘いものを控えたりでどの効果かは不明ですがポッコリお腹はかなりへこみました(笑)飲み終わってしばらく飲んでなかったら前ほど快便じゃないかも？となり再度注文しました。早く届かないかな口コミ引用元：楽天みんなのレビュー
飲み続け約半年になります。便秘解消の為に購入。
他に明日香〇〇、白インゲン〇〇、海のチカラ 等も服用中。初めは1日1カプセルでしたがあまり効果はみられず、約1ヶ月前から朝夜と1日2回1カプセルを服用しだし1時間以内にお腹がグルグルといい、腸の働きが良くなったのを実感しています。 1度、商品が届ず、請求書が届き、ストアに電話した時の対応も良く(ヤマトが間違えて他の人のポストに投函)、年賀状 2年連続頂き、顧客に対しての感謝の気配りには感心しております。 これからもいい商品は取り入れていこうと思います。
口コミ引用元：ヤフーショッピング
【6位】こうじスリム生酵素
こだわり抜いた成分をぎゅっと凝縮！
9種類の穀物麹をはじめ、酵素の王様とも言われる青パパイヤエキス、セレブご用達のコンブチャ、とうもろこし由来の食物繊維、腸内フローラを意識した乳酸菌など、貴方の体質を痩せやすい体質へと改善サポートしてくれる成分・原材料がたくさん配合されてるのがこの「こうじスリム生酵素」になります。ダイエットにはもってこいの麹酵素サプリですが、それだけでなくお肌の調子が良くなったり、朝すっきり起きれるようになったりと美容・健康面でも注目度が高い商品です。
| 公式サイトでの販売価格 | - |
| 通常単品価格 | - |
| アマゾンでの販売価格 | 1,980円 |
| 楽天での販売価格 | 1,980円 |
| ヤフーショッピングでの販売価格 | 2,676円 |
| 内容量 | 1袋60粒（1ヶ月分） |
配合成分・原材料
穀物麹（大麦、あわ、ひえ、きび、タカキビ、黒米、白米、赤米、玄米）（国内製造）、発効紅茶エキス末、難消化性デキストリン、有胞子性乳酸菌、青パパイヤエキス末／セルロース、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca
こうじスリム生酵素の口コミ・評判
更なるダイエット効果に期待
下腹のポッコリお腹が気になっていて、
こうじサプリメントを買ってみました。
長年便秘に悩み、色々試してきましたが、あまり効果もなく続きませんでした。
でも、この生こうじを飲み始めてから、すぐに便秘が解消され、下腹がスッキリしてきました‼︎私には合っていたみたいです！
更なるダイエット効果を期待して、続けてみたいと思います。口コミ引用元：アマゾン
お通じが良くなりました！
ダイエット効果も期待して、こちらのサプリを試してみることにしました。麹酵素がサプリに凝縮されていて、コンブチャや食物繊維、乳酸菌など美容や便秘に良さそうな成分がたっぷり含まれている点も魅力的です。飲み始めて、数日経過しましたが、便秘ぎみだったのですが、便通が良くなり便秘の悩みが解消されました。おなか周りも少しですが、すっきりとしてきたので、引き続き、愛用してみようと思います。
口コミ引用元：楽天みんなのレビュー
【5位】こうじ小町
1袋に9,000mgの穀物麹！成分濃度・品質・バランスに徹底したこだわり！
9種の穀物麹（大麦・あわ・ひえ・タカキビ・キビ・黒米・白米・赤米・玄米）を筆頭に、整腸作用のある難消化性デキストリや腸内環境の改善を目指せる、乳酸菌発酵トマト、ビフィズス菌も一緒に配合されてるのが特徴です！ダイエットを成功させる上では欠かせない成分も盛りだくさんなんですが、お通じ状況をどうにかしたい！という方はこの「こうじ小町」が安価でおすすめだと思います。
| 公式サイトでの販売価格 | - |
| 通常単品価格 | - |
| アマゾンでの販売価格 | 930円 |
| 楽天での販売価格 | 1,280円 |
| ヤフーショッピングでの販売価格 | 1,328円 |
| 内容量 | 1袋90粒（1ヶ月分） |
配合成分・原材料
穀物麹（大麦・アワ・ヒエ・タカキビ・キビ・黒米・白米・赤米・玄米）、酒粕発酵物（酒粕発酵エキス、デキストリン）、発酵バガス末、難消化性デキストリン、還元麦芽糖水飴、トマト乳酸菌発酵物（乳酸菌発酵トマト、デキストリン)、ビフィズス菌末(デキストリン、ビフィズス菌) ／ 結晶セルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、セラック、HPC
こうじ小町の口コミ・評判
体にいいものをとる
30代になりお腹周りのお肉が気になりだしたのでダイエットしなくてはと思い、酵素ダイエットがいいといろいろなサイトなどで見たので買ってみました。
便秘気味だった私には効果覿面で、お通じが良くなり、体重も減っていきました。
酵素は体にいいみたいなので、いいものを摂りながら無理なく痩せていけているので続けてみようと思います。口コミ引用元：アマゾン
気になっていた酵素をついに購入！
周りの人が酵素にハマっており、ちょうど自分も気になっていたので、ちょこちょこ色んなものを見て探して、お値段もお手頃で続けやすそうなこちらの商品を購入してみました。
最近手足の冷えが気になるので、毎朝お白湯で飲むようにしています。この習慣を始めたからか、便通が良くなりました！お白湯の効果もあるかもしれませんが、これからも続けて酵素の力に期待しています。口コミ引用元：楽天みんなのレビュー
【4位】巡りこうじ
本気で痩せたい方のダイエットサプリ
日本人の体質に合い厳選された7種類の麹穀物を配合し生の酵素を効率よく摂取できるのが巡りこうじです。整腸作用のある難消化性デキストリンもしっかり配合されてるので、お通じ状況が不安な方にもおすすめです！また、巡りこうじは生きている酵素として第三者機関「食品分析センター」にて酵素活性（生きている酵素）が証明されています。
| 公式サイトでの販売価格 | - |
| 通常単品価格 | - |
| アマゾンでの販売価格 | 1,480円 |
| 楽天での販売価格 | 1,480円 |
| ヤフーショッピングでの販売価格 | 1,813円 |
| 内容量 | 1袋90粒（1ヶ月分） |
配合成分・原材料
(大麦、あわ、ひえ、きび、タカキビ、紫黒米、米粉)、難消化性デキストリン、還元麦芽糖水飴、酒粕、澱粉/結晶セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、二酸化ケイ素
巡りこうじの口コミ・評判
スッキリして肌も綺麗に
20後半からダイエットがうまくいかなくなり、サポートになればと購入しました。
もとから少し便秘が気になっていたのですが、運動と組み合わせているおかげか飲んで寝た翌日はとてもスッキリします。
また乳酸菌の効果で腸内環境が整ったおかげか、気になっていたニキビも減ったような気がします。
入っている美活成分のおかげかな？と飲み続けるモチベーションになりました。
まだ飲み始めですがこれからどんな変化が現れるかとても楽しみです。口コミ引用元：アマゾン
安くて効果も実感できて最高です。
購入してまだ数日ですが、すでに効果を実感できております。便秘気味でしたが、お通じがよくなりました。
以前は別の酵素を試していたのですが、くせもないですし、麹といっしょに成分を取ることができてこのお値段ですので満足です。
しばらく続けてみたいと思います。口コミ引用元：アマゾン
【3位】腸活革命
低温製法で生のまま3種類の酵素と酵母を配合！
雑穀麹酵素・コンブチャ・生酵素と大人気話題の成分3種類を贅沢に配合した腸活革命。料金も1袋1,000円とコスパも優秀です。そして酵素の非加熱処理は絶対欠かせないとうらら研究所でも散々解説してますが、この腸活革命も独自の低温製法で製造されてるので、貴方の腸内までしっかりと酵素を届けてくれます。また、国内のGMP認定工場で徹底された品質管理の元、製造されてますので、安心して飲むことができます。
| 公式サイトでの販売価格 | - |
| 通常単品価格 | - |
| アマゾンでの販売価格 | 1,180円 |
| 楽天での販売価格 | 1,000円 |
| ヤフーショッピングでの販売価格 | 1,180円 |
| 内容量 | 1袋31粒（1ヶ月分） |
配合成分・原材料
酪酸菌末(コーンスターチ、酪酸菌、乳糖)、ビフィズス菌末、サラシアエキス末、麦芽糖、難消化性デキストリン、フラクトオリゴ糖、穀物麹(大麦、あわ、ひえ、きび、タカキビ、紫黒米、米粉)、植物発酵エキス末、紅茶エキス末 / 結晶セルロース、ゼラチン、キトサン、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、カラメル色素、(一部に乳成分・かに・大豆・バナナ・やまいも・りんご・ゼラチンを含む)
腸活革命の口コミ・評判
腸活はじめました
年齢のせいか？体、特に腹部周りや二の腕周りが心なしか大きくなったような？まずはテレビのCMなんかで取り上げられた、腸活を試そうと思い。腸から身体を整えようとかなんとか。色々調べて「コンブチャ」「生酵素」が目に留まりました。コンブチャは紅茶キノコのことで発酵食品、生酵素は熱で壊れていない食物酵素のことのようです。それぞれ購入するとお値段も張るし、何故か定期購入品が多かったので、お手頃で自由に一回毎に購入できるものを探してこの商品にたどり着きました。数日間1日3回飲んでの感想は、お腹の調子が良い！ということです。もともとお通じは特に問題なしですが、残便感がスッキリして、体が軽い感じがします。整っている感じ？お腹に良い菌や酵素の塊を飲んでいるのですから当然かもしれませんが、嬉しいです！このまま飲み続けて、一回り細い体と、ついでにきめ細かなスキンケアになれれば良いなーと期待しています。
口コミ引用元：アマゾン
お通じが改善されました。
これまで娘の頃から悩んでいた便秘やお腹だけのポッコリに悩んできました。
通販で高い生酵素を買ってみたり便秘薬を飲んだり色々試しましたがこれといった変化もなく、時々強烈なお腹の痛みや熱で救急車にお世話になることもありました。
半年前も急性腸炎で入院したばかりです。
今回、初めて腸活革命をあまり期待せずに購入しましたが、初めて飲んだ翌日の夕方、自然の排便があり、たまたまかな？そう思いましたが翌日からも自分でも信じられない位、毎日、自然なお通じがあり何十年ぶりにお腹の調子が良くなっていくのがわかります。
お値段もリーズナブルだし、全く期待していなかったのに腸活革命は私の体に合っていたようです。
毎日が嬉しくこれからは手放せない物になりました。
ずっと飲み続けていきたいと思っております。
良い商品と出会えて本当に嬉しいです。
ありがとうございました。口コミ引用元：楽天みんなのレビュー
【2位】穀物麹・紅麹と225種の酵素
発酵のちからをぎゅぎゅぎゅっと凝縮した麹生酵素サプリ。
コスパ・売上げともに申し分のない麹酵素サプリです。主原料に7種類の穀物を発酵させた穀物麹を使用。ビタミン・ミネラル・タンパク質・鉄など栄養価が高いのが特徴です。また、サポート成分としてモナコリンKを含有してる紅麹やメラメラ度アップに期待できる生姜麹、整腸作用にも良いとされる麹菌発酵大豆も配合してます。普段忙しくてまとまった食事ができないで悩んでる方に特におすすめです。
| 公式サイトでの販売価格 | - |
| 通常単品価格 | - |
| アマゾンでの販売価格 | 1,580円 |
| 楽天での販売価格 | 1,570円 |
| ヤフーショッピングでの販売価格 | 1,980円 |
| 内容量 | 1袋90粒（1ヶ月分） |
配合成分・原材料
穀物麹(大麦、あわ、ひえ、きび、タカキビ、紫黒米、米粉)、酒粕発酵物、発酵バガス、ショウガ麹、麹菌発酵大豆培養物(脱脂大豆、醸造酢、種麹)、紅麹、植物発酵エキス、植物発酵生成物、野草発酵エキス、植物発酵物、植物性乳酸菌、イヌリン(食物繊維)、デキストリン、セルロース、トレハロース、ステアリン酸Ca、(一部に小麦・大豆・バナナ・リンゴ・ヤマイモ・オレンジ・キウイフルール・ゴマ・カシューナッツを含む)
穀物麹・紅麹と225種の酵素の口コミ
生酵素が手軽に続けられます
飲んでいるとお通じが良くなるのをはじめ、体のすっきり感が違います。肌質も安定するので、代謝が良くなっているのを実感しています。
食事だけでは吸収できない生酵素サプリを毎日飲みたいけど、高級なものでは続けられないと悩んでいました。こちらは非加熱にこだわった沢山の生酵素が手軽な値段で買えて毎日欠かさず続けられます。これからも体の為にリピートします。口コミ引用元：アマゾン
肌の調子が良いです。
二ヵ月経過しましたが、乾燥するといつもニキビのようなものができるのができておらず、肌の調子が良いです。
健康にも良さそうなのでこれなら続けられそうです。口コミ引用元：楽天みんなのレビュー
【1位】麹とコンブチャの生酵素
こうじ酵素+コンブチャ+生酵素+酪酸菌+乳酸菌でコスパも優秀！
栄養素・ダイエット成分・腸内フローラ等の成分が超豊富に配合された麹とコンブチャの生酵素。3分に1袋売れてるというメガヒット商品！ダイエットに挑戦してる際によくありがちな栄養不足もしっかり補えますし、加熱処理をされていない低温カプセル製法なので、「生」の酵素を効率よく摂取できるのが特徴です。
| 公式サイトでの販売価格 | - |
| 通常単品価格 | - |
| アマゾンでの販売価格 | 1,180円 |
| 楽天での販売価格 | 1,000円 |
| ヤフーショッピングでの販売価格 | 1,180円 |
| 内容量 | 1袋30粒（1ヶ月分） |
配合成分・原材料
ココナッツオイル、発酵紅茶エキス末、サフラワー油、オリーブ油、酵母（ビオチン含有）、ザクロ種子エキス末、パパイヤ末、クロレラ末、米麹、植物発酵物乾燥粉末（デキストリン、黒糖、果実・野菜（オレンジ、パイナップル、バナナ、リンゴ、パパイア、グァバ、ニンジン、キウイフルーツ、その他）、野草エキス（パフィア、ローズマリー、カツアバ、紫イペ、キャッツクロー、その他）、穀物（玄米、インゲン豆、トウモロコシ、オーツ麦、大麦、エンドウ豆、黒ゴマ、キビ、大豆、ライ麦、レンズ豆、小豆、その他）、海藻（わかめ、昆布、海苔）、ハチミツ）、植物性乳酸菌（殺菌）、有胞子性乳酸菌、生コーヒー豆エキス末、ガルシニアエキス末、ギムネマエキス末、キャンドルブッシュ末、サラシア末、乳酸菌乾燥原末（殺菌）、酵母エキス、パン酵母(亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン含有)、酪酸菌（乳・大豆を含む）、甘草抽出物、フィッシュコラーゲンペプチド、豚プラセンタエキス末、オリゴ糖、キトサン（かにを含む）／ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、乳化剤、ビタミンＢ6、ビタミンＢ1、葉酸、植物レシチン（大豆由来）、ヒアルロン酸、ラクトフェリン（乳由来）、香辛料抽出物
麹とコンブチャの生酵素の口コミ
酵素系NO.1
酵素のサプリでベストセラーがついていたので購入しました。
評価のほうも成分がいいとか、値段がいいとかあったのでそのあたりで詐欺っぽくはないかな？と思い安心して購入。いつ飲めばいいのかと思いメールで質問しましたがやはり空腹時の日中に飲むのがいいそです。私の場合は夜勤の夜勤務があるのでその場合は夜の活動時間に飲む方がいいですよと栄養士さんがいってました。少しでも役立つ情報になればと思います。口コミ引用元：アマゾン
低温で酵素が壊れないようにできている
酵素は高温で壊れてしまうのですがこちらは低温48度以下で加工しているようで生の酵素がいきたまま体に取り込めるのがとても嬉しいです。
お腹がでてきたのでダイエットしようと探していたのですが酵素はどれも高く困っており、これを見つけました。発送も早く、受け取りもポストでできたので仕事で留守がちなのでとても助かりました。酵素が生でとれるので減量にもはずみがつきそうです！
まだ飲み始めたばかりなのでしばらく様子をみたいと思っています。口コミ引用元：楽天みんなのレビュー
【イチオシ！】スザンヌさん愛用のユーグレナから生まれた麹酵素が新発売！
2019年11月1日に販売解禁される注目の新商品「ユーグレナから生まれた麹酵素」。タレントのスザンヌさんをイメージモデルとして起用し注目度が高い麹酵素サプリになります。ユーグレナ社が特許取得の麹菌を混同する製法で、麹菌の酵素力量がなんと4.8倍にパワーアップ！
日本の伝統技術（発酵技術）＋最先端技術（ミドリムシの培養技術）の融合した日本初の新素材・特許取得技術の原料に酵素を入れた大注目の商品です！
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ユーグレナから生まれた麹酵素の口コミと飲んだ感想！効果は嘘で痩せない？
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まとめ
当ページでは「麹酵素サプリ」に絞った今売れ筋でおすすめできる麹酵素サプリをラインナップしました。
ポイント
通常の酵素サプリとは少し異なり、日本人の体質に合った「麹」と一緒に摂りこんでいくことで、もっと効率的で効果的な体質改善を目指しやすくなると考えています。
普段の食事等では安定的に摂取するるのは難しい酵素だからこそ、サプリを活用し1日1日を健やかで快適な暮らしをサポートしてくれる現代生活においては欠かせないものです。
酵素の働きや効果についてもっと詳しく知りたい！という方は下記のページもぜひご参照ください。
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酵素とは？ダイエット効果になぜ良いのか？理由を徹底解説！
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